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孕期生活方式管理
時間:2020-01-20    來源: 南陽市中心醫院    作者:

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孕育新的生命,既幸福又辛苦。母親的生理會發生一系列的變化,孕期良好的生活方式,科學的管理,會給準媽媽們帶來輕松安全的感受。那么如何做到良好的生活方式呢?
(一)保持良好的衛生習慣
1. 孕期勤洗澡,涂抹潤膚油保護皮膚;
2. 每日清洗外陰,不清洗陰道;勤換衣物,每日換洗內褲;
3. 孕婦盡量少化妝或不化妝;避免燙發,染發,涂指甲油;每天用軟毛刷早晚刷牙,餐后漱口。
(二)孕婦戒煙,避免被動吸煙
1.有吸煙習慣的女性,從準備懷孕起即應戒煙;
2.吸煙的準爸爸,最好能為即將出生的寶寶戒煙,不能戒煙者至少不應在孕婦面前吸煙;
3.孕婦應盡量避開有人吸煙的環境,減少被動吸煙;如果家中有人吸煙,應注意開窗通風。
(三)孕期戒酒,避免酗酒
1.有飲酒習慣的女性,應從準備懷孕開始戒酒;
2.懷孕后最好不要飲用任何含有酒精的酒類飲料;
3.要避免懷孕后經常飲酒、酗酒;
4.孕早期在不知懷孕的情況下,偶爾少量飲酒不必過于擔心,應及時咨詢醫生。
(四)保持心境平和,避免緊張情緒
1.對懷孕分娩有正確的認知,對自己有恰當的自信;
2.對分娩過程的困難和艱苦有心理準備,樂觀向上;
3.積極應對交流、恐懼、躁郁等不良心境,保持情緒穩定。
(五)不要密切接觸寵物
1.孕期應慎重飼養寵物,盡量避免與寵物密切接觸;
2.如果家中養貓,應避免接觸到貓的糞便,包括可能被貓糞污染的器具;
3.與寵物接觸后,應注意洗手,不必過于擔心。
(六)避免輻射與照射
1.如非特別醫療需要,盡量避免接受放射線檢查,若不知懷孕的情況下,偶爾或接觸過放射線的,需及時咨詢婦產科和放射科醫生。
2.孕婦不宜從事暴露放射性或接觸有害有毒化學物質工作,如鉛、汞、農藥、殺蟲劑、抗腫瘤藥物等。
3.避免在高溫、噪聲等有害環境下生活及工作,空氣污染嚴重時,盡量減少外出,減少接觸烹飪油煙等。
(七)預防疾病,在醫生指導下用藥
孕早期在不知懷孕情況下,偶爾服用過藥物不必擔心,應咨詢醫生,妊娠期不要隨便服藥,需在醫生指導下用藥。
(八)孕婦接種疫苗原則
孕婦不能接種活疫苗,如麻疹、腮腺炎、水痘、風疹疫苗;對于有慢性疾病或高危因素的孕婦,需在醫生指導下接種滅活疫苗活類毒素疫苗,如流感、破傷風類毒素疫苗、狂犬疫苗。
南陽市中心醫院孕婦學校,每周六上午醫生專題講解孕期常見的問題,孕期注意事項,分娩注意事項,母乳喂養,產后修復等相關知識,涵蓋孕前、孕期、產后各階段,歡迎大家的到來!

 

 

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